🌟 ویتامین‌ها و مواد معدنی طلایی برای حال خوب ذهن 🌟

🟡 ویتامین B۱۲

برای ساختن حال خوب و تمرکز لازم است.

کمبودش باعث افسردگی، اضطراب و فراموشی می‌شود

ادامه نوشته

ویال ب ۱۲ پلاس

B12 Plus یوروویتال؛ راهی به سوی آرامش و سلامت روان

اگر به دنبال راهی برای تقویت روحیه و بهبود عملکرد ذهنی خود هستید، B12 Plus یوروویتال می‌تواند یک انتخاب مناسب باشد. این مکمل که حاوی ترکیبی قدرتمند از ویتامین‌های B12، B6 و فولیک اسید است، به طور خاص برای حمایت از سیستم عصبی و بهبود سلامت روان طراحی شده است.

ویتامین B12 در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین که به "هورمون شادی" معروف است، نقش حیاتی دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به خستگی، ضعف و حتی افسردگی شود. از طرف دیگر، B6 و فولیک اسید نیز در فرآیندهای متابولیکی مغز شرکت دارند و به عملکرد بهتر آن کمک می‌کنند.

چرا B12 Plus یوروویتال را انتخاب کنیم؟

* کاهش خستگی و افزایش انرژی: این مکمل به بهبود سطح انرژی بدن و کاهش احساس خستگی کمک می‌کند.

* حمایت از سیستم عصبی: ترکیبات موجود در آن به تقویت اعصاب و بهبود عملکرد ذهنی منجر می‌شود.

* بهبود خلق و خو: با حمایت از تولید سروتونین، می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند.

**/جذب سریع به دلیل فرم نوشیدنی (ویال)، مناسب برای مشکلات گوارشی

استفاده از B12 Plus یوروویتال یک گام موثر برای حفظ سلامت عمومی و بهبود کیفیت زندگی شما است. با مشورت پزشک یا داروساز خود، از فواید این مکمل بهره‌مند شوید و به بدنتان کمک کنید تا در بهترین وضعیت خودر قار گیرد.

راهکارهای موثر درمان وسواس و افسردگی

هو الشافی

🗝 نکاتی کلیدی برای پیشگیری و درمان اختلالهای اعصاب و روان بویژه وسواس، اضطراب و افسردگی

✍

💥 تغذیه روح از طریق معنویات و تقویت روابط اجتماعی سالم
💥 پرهیز از مصرف قند و شکر (بسیار مهم بویژه برای کاهش اضطراب)
💥 کاهش مصرف غذاهای با طبع سرد و افزایش مصرف غذاهای با طبع گرم و تر
💥 پرهیز از هرگونه مواد غذایی ترش، حتی آبلیمو، سرکه و آبغوره طبیعی
💥 مصرف مغزیجات همچون بادام زمینی و به‌ویژه گردو
💥 پرهیز از مصرف غذاهای چرب، فست‌فود و کنسروها
💥 داشتن خواب کافی و منظم
💥 نوشیدن آب کافی در طول شبانه‌روز

🔎 بررسی عوامل زمینه‌ای
انجام آزمایش چک‌آپ برای سنجش سطح قند خون، انسولین، تیروئید، کم‌خونی، کمبود منیزیم، کمبود ویتامین D3، ویتامین‌های گروه B و چربی خون بسیار مهم و ضروری است!
☑️ تکرار آزمایش هر شش ماه یک‌بار برای ارزیابی مجدد وضعیت مورد تاکید است.

👈 توجه: انسولین در کنار سطح قند خون حتما مورد بررسی قرار بگیرد!

👨‍⚕ مصرف برخی مکمل‌ها با اجازه پزشک بسیار سودمند است:
🍃 مکمل ب ۱۲ متیل کوبالامین
🍃 منیزیم گلیسینات
🍃 ویتامین د سه (3 D)
🍃 کپسول پروبیوتیک (به‌ویژه برند فمیلاک)
👇👇👇

👌 بنابر تحقیقات، پروبیوتیک ها برای درمان اختلالهای اعصاب و روان نیز بسیار مفید هستند. با اجازه پزشک، مصرف مستمر، منظم و طولانی مدت داشته باشید!

✨ نکته طلایی: برای عملکرد بهینه مغز، رسیدن به «سطح نرمال» آزمایشگاهی کافی نیست؛ بلکه باید به «سطح بهینه» (Optimal Range) دست یافت که برای هر فرد بر اساس سن، جنسیت و سطح فعالیت متفاوت است.

🦋 شاد و سلامت باشید.

🍃 لطفاً صلواتی هدیه کنید به روح پدر و مادر مرحومم.

🔗 وبلاگ جامع دانستنی‌های یک شیعه:
https://shiainfo.blogfa.com

وسواس فکری در زمینه اعتقادات

ادامه نوشته

آمار وسواس در ایران و جهان

سه درصد از افراد جامعه به اختلال وسواسي‌ اجباري مبتلا هستند

باشگاه خبرنگاران جوان: 2 تا 3 درصد از افراد جامعه به اختلال وسواسي، جبري مبتلا هستند كه در پسران زودتر از دختران شروع مي‌شود.

ادامه نوشته

پارکینسون

بیماری‌ پارکینسون‌ یک‌ بیماری‌ دستگاه‌ عصبی‌ مرکزی‌ در بزرگسالان‌ مسن‌تر که‌ مشخصه‌ آن‌ سفتی‌ عضلانی‌ پیشرونده‌ تدریجی‌، لرزش‌ و از دست‌ رفتن‌ مهارت‌های‌ حرکتی‌ است‌.

این‌ اختلال‌ هنگام‌ رخ‌ می‌دهد که‌ نواحی‌ خاصی‌ از مغز توانایی‌ خود در تولید دوپامین‌ (یکی‌ از ناقلین‌ عصبی‌ در مغز) را از دست‌ می‌دهند.

ادامه نوشته

روان گسیختگی

روان‌گسیختگی، اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی (به انگلیسی: Schizophrenia)، یک بیماری روانی با منشاء نامشخص و علایم متغییر می‌باشد که اصطلاح آن توسط یوجین بلولر از ترکیب دو کلمه یونانی shizein (دو نیم کردن، گسستن: σχίζειν) و phrenos (فکر، اندیشه: φρήν) وضع شده است. مشخصهٔ این بیماری عدم توانایی درک و یا بیان واقعیت است. این بیماری دارای عوارضی همچون عدم ارتباط منطقی در رفتار و گفتار، انزوا و گوشه نشینی بیش از حد و هذیان و توهم است. تشخیص این بیماری با مصاحبه با بیمار و مشاهده رفتار او میسر می‌شود و در حال حاضر هیچ تست تشخیصی برای این بیماری وجود ندارد.

ادامه نوشته

اختلال خـُلقی یا بیماری عاطفی چیست؟

گروهی از ناراحتی ها و بیماری های روانی را اختلالات خلقی می گویند. تقریباً این نوع اختلالات و مشكلات روانی از شایعترین انواع ناراحتی های روانی است كه در تمام سنین دیده می شود . این اختلالات روانی ممكن است از خفیف ترین شكل آن مثلاً یك نوع افسردگی خیلی ساده و جزئی و گذرا باشد یا از نوع حالت های خیلی شدید ، پیشرفته ، طولانی و عود كننده. این گروه از بیماری های روانی ممكن است با علت شناخته شده و معلوم عارض شود. مانند افسردگی های شدید به دنبال از دست دادن عزیزان یا اتفاقات ناگوار و یا ورشكستگی های مالی.

ادامه نوشته

روانشناسی ومدیریت خشم

خشم چیست؟

فطرت خشم

بیان خشم

مدیریت خشم

آیا خیلی عصبانی هستید؟

آیا خوب است که به اصطلاح «همه چیز را بیرون بریزیم»؟

استراحت کامل

بازسازی ساختار قوه درک

مسئله حل کردن

ارتباطات بهتر

تغییر محیط شما

اعصاب شما

همه می دانیم خشم چیست و آن را احساس کرده ایم: چه زمانی که یک ناراحتی گذراست و چه هنگامی که عصبانیت تمام عیار است. خشم یکی از عواطف کاملاً معمولی و اغلب سالم است. اما هنگامی که از کنترل خارج شود و چهره ای مخرب به خود گیرد مشکلاتی را در محیط کار، روابط خصوصی و کیفیت کلی زندگی شما به وجود می آورد. این مطلب به شما کمک می کند خشم را بهتر درک و مدیریت و کنترل کنید.

ادامه نوشته

ضعف اعصاب

neurasthenia

اصطلاح "ضعف اعصاب" اولین ‌بار توسط "جورج میلر‌برد" روانپزشک و عصب ‌شناس آمریکایی در سال 1860 مطرح شد.

طبق نظرات وی علت ضعف اعصاب فرسودگی عصبی است که ناشی از تخلیه ی سلول عصبی از ذخیره مواد غذایی‌ اش است. این تخلیه بر اثر استرس ‌هایی چون کار اضافی ایجاد می ‌شود.

ادامه نوشته

اختلالات شخصیت

شخصيت يعني مجموعه‌اي از رفتار و شيوه‌هاي تفکر و هيجاني شخص در زندگي روزمره که با ويژگي هاي بي همتا بودن، ثبات(پايداري) و قابليت پيش بيني مشخص مي‌شود. از اين تعريف اين نکات قابل استنباط است:  

بي همتايي و تفاوت:

شخصيت يک فرد بي‌همتاست و با وجود بعضي مشابهت‌ها، دو شخصيت يکسان و همسان وجود ندارد.

ثبات داشتن و پايداري:

اگر چه افراد در شرايط و محيط هاي گوناگون، ظاهرا رفتارهاي متضاد و مختلفي دارند، ولي در طول زمان (مثلا چندين دهه) رفتار و همچنين شيوه تفکر آن ها داراي يک ثبات نسبتا دائمي است.

قابليت پيش بيني:

با توجه و مطالعه رفتار و نوع تفکر اشخاص مي‌توان سبک رفتاري و تفکري آنها را با احتمال زياد پيش بيني کرد. قابليت پيش بيني رفتار با "ثبات در رفتار" رابطه متقابل دارد.

اختلال شخصيت چيست؟

آيا تا به حال کسي را ديده‌ايد که در برابر يک انتقاد ساده، واکنش خشمگينانه شديدي داشته باشد؟

آيا از خود پرسيده‌ايد که:

چرا بعضي از افراد انواع "خال کوبي" را روي پوست خود دارند؟

چرا بعضي از افراد براي خود، خانواده و ... برنامه ريزي سختگيرانه دارند، به صورتي که در شرايط بحراني هم حاضر به تغيير آن نيستند؟

اختلالات شخصيتي گروهي از حالات رواني مي باشند كه بيماري نبوده، بلكه شيوه هاي رفتاري هستند. خصوصيات اين اختلالات عبارتند از:

* الگوهاي رفتاري نسبتاً ثابت، انعطاف ناپذير و ناسازگار كه به بروز مشكلاتي در ارتباط برقرار كردن با ديگران و مشكلات شغلي و قانوني منجر مي گردد.

ادامه نوشته

آلزایمر

بیماری آلزایمر نوعی اختلال مغزی است كه در آن آسیب دیدگی و مرگ سلول های مغزی سبب بروز اختلال در حافظه، تفكر،قضاوت، زبان و سایر كاركردهای عصبی ودر پی آن تغییر در رفتار و شخصیت فرد می شود.  به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی انجمن آلزایمر ایراناین بیماری در نتیجۀ رسوب غیر عادی برخی مواد پروتئینی در درون و بیرون سلول های مغز ایجاد می شود. این رسوبات ارتباط سلول های مغز را با یكدیگر مختل كرده، مانع رسیدن پیام های عصبی می شود. در نتیجه كاركرد های عصبی یكی پس از دیگری مختل شده و از بین می روند.

ادامه نوشته

اختلال تبدیلی یا هیستری چیست؟

اختلال تبدیلی که قدیم‌ ترها هیستری نامیده می ‌شد، اختلال نسبتا شایع روان‌ پزشکی است که بازتابی از تعارضات ناخودآگاه بوده و در عین حال که وجود یک اختلال طبی دیگر را به ذهن می ‌آورد، ناشی از عوامل روان ‌شناختی است.

حدود یک‌ سوم مردم دنیا در طول عمر دچار بعضی از علایم این اختلال می ‌شوند ولی لزوما بیمار هیستریک نیستند.

این اختلال حدود 5 تا 15 درصد مشاوره ‌های روان ‌پزشکی در بیمارستان ‌های عمومی را شامل می ‌شود.

زنان حداقل دو برابر و گاهی تا 10 برابر مردان مبتلا می ‌شوند و علایمی که نشان می‌ دهند سمت چپ بیشتر از سمت راست بدن است.

ادامه نوشته

ساديسم

اگر مي ‌خواهيد با مفهوم ساديسم بيشتر آشنا شويد، گفتگوي زير را با دکتر پرويز مظاهري، روانپزشک و دبير علمي انجمن روانپزشکي ايران بخوانيد.

تقريبا همه مردم به نوعي واژه ساديسم را شنيده‌اند و تصورات متفاوتي از اين کلمه دارند. از نظر روان ‌شناسان اين واژه چه مفهومي دارد؟

ساديسم عبارت است از علاقه به آزار رساندن ديگران به صورت جسمي، رواني و جنسي، طوري که اين آزار رساندن موجب لذت و آرامش فرد آزاررسان شود.

چرا نام ساديسم براي آن انتخاب شده است؟

در اواخر قرن 18 در فرانسه نويسنده ‌اي به نام مارکي دوساد در نوشته‌ هاي خود ويژگي شخصيت اين ‌گونه افراد را بيان کرده بود. اصطلاح "ساديسم" را از نام "دوساد" گرفته ‌اند.

ويژگي ‌هاي شخصيتي فرد ساديسمي را توضيح دهيد.

اين افراد از تحقير و تمسخر و آزار روحي يا جسمي و جنسي افراد به خصوص در حضور ديگران لذت زيادي مي‌ برند و گاهي رفتارهاي پرخاشگرانه يا جنايتکارانه از خود بروز مي ‌دهند.

ادامه نوشته

اختلال شخصيت وابسته

بيماران مبتلا به اختلال شخصيت وابسته (Dependent Personality Disorder)، نيازهاي خود را تحت‌الشعاع نيازهاي سرگردان قرار مي ‌دهند، مسئوليت‌هاي مهم زندگي خود را به گردن ديگران مي‌ اندازند، به خود مطمئن نيستند و اگر مدت کوتاهي تنها بمانند، احساس نگراني و ناراحتي مي ‌کنند.

اگر تمايل داريد با اين افراد بيشترآشنا شويد، گفتگوي زير که با دکتر محمدمهدي قاسمي، روان‌پزشک، انجام شده است را مطالعه نماييد.

اختلال شخصيت وابسته در آقايان بيشتر است يا خانم‌ ها؟

اختلال شخصيت وابسته در خانم ‌ها شايع ‌تر از آقايان است. تقريبا 2/5درصد از تمام اختلالات شخصيتي در اين مقوله جاي مي‌ گيرد. اين اختلال در بچه ‌هاي کوچک خانواده شايع ‌تر از بچه‌ هاي بزرگ تر است. کساني هم که در کودکي بيماري جسمي مزمني داشته ‌اند ممکن است بيش از بقيه ي افراد، مستعد اين اختلال باشند.

ادامه نوشته

تیک عصبی

تيك‌، يكي از شايع‌ ترين مشكلات رواني است كه به گفته كارشناسان دلايل شيوع آن چندان مشخص نيست، ولي تخمين زده مي‌ شود بين 5 تا 25 درصد كودكان در سنين مدرسه نيز نوعي از اختلال تيك را تجربه مي ‌كنند.

تيك ‌ها حركات غيرطبيعي ناگهاني، مكرر، سريع و هماهنگي هستند كه معمولا به راحتي قابل تقليد هستند.

حركات به‌ صورتي مشابه مكررا رخ مي ‌دهند و بيمار قادر است به ‌صورتي ارادي براي مدتي كوتاه آن ها را مهار كند، اما اين امر ممكن است سبب اضطراب بيمار شود.

تيك‌ ها در نتيجه فشار رواني تشديد مي ‌شوند و حين فعاليت‌ هاي ارادي و تمركز فكري كاهش يافته و در خواب از بين مي‌ روند.

ادامه نوشته

عقده

عقده در روانشناسی به گروهی از عوامل روانی که به طور ناخود آگاه به یک فرد در رابطه با موضوع خاصی منسوب شده و رفتارهای او را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

عقده ٔ روانی، ناراحتیها و رنجهای شدید و درونی را گویند که بر اثر عدم ارضای امیال سرکوفته وانجام نشدن آرزوها بر انسان عارض می‌شوند.

چه چیزهایی باعث عقده‏های روحی (روانی) می‏شوند؟

جوانی که روانشناسی معاصر داده است این است که تلخ کامیها، در زیر فشار محرومیت‏ها و ریاضت‏های سخت به ضمیر ناآگاه و واپس رانده می‏شوند. لیکن هیچ خاطره‏ای فراموش و هیچ میلی واپس رانده شده نابود نمی‏شود، بلکه تغییر چهره می‏دهد، به ویژه وقتی که گنجایش و ظرفیت تحمل روحی لبریز شود به شیوه‏ای بیماری آسا و گمراه کننده و عصیانی، به تخریب و خودنمایی می‏پردازد(1).

ادامه نوشته

عقده حقارت یا مسمومیت روانی

یكی از عوامل اساسی انحرافات روان و شخصیت انسان، «عقده ی حقارت» است كه درعین حال، یكی از رایج ترین عارضه های روانی مردم زمان ماست كه شناخت آن می تواند در توجیه بسیاری از انگیزه های رفتاری افراد و پیوند آنان با مسائل و مشكلات جامعه، كمك مؤثری باشد. در «فرهنگ فارسی عمید»، «عقده ی حقارت» به حالت سركوفتگی و افسردگی همراه با كینه توزی كه به سبب ناكامی و تحمل رنج و خفت و حقارت پدید می آید، تعریف شده است. با وجود تصورات مردم، «عقده ی حقارت» دارای ماهیت فطری نبوده و اختصاص به طبقه یا قشر معینی ندارد، بلكه عارضه ای ست كه علل پیدایش آن را باید در تربیت و پرورش اولیه ی فرد و روابط و مناسبات متقابل او با محیط در دوران كودكی تا بلوغ جست وجو كرد.

فوبی

همه ما کم و بیش کلمه فوبی را شنیده ایم و تا حدودی نیز با معنای آن آشنا هستیم.

فوبی در لغت به معنای نفرت و ترس بیمارگونه است.

از لحاظ علمی، فوبی به ترس مفرط و غیرمنطقی از شیء یا موقعیت و شرایط خاص و معینی اطلاق می شود که در کارکردهای معمول شخصی و اجتماعی فرد تداخل ایجاد کند.

بیمار مبتلا به این اختلال به غیرمنطقی بودن ترس خود ، آگاه است ولی در عین حال قادر به مقابله با آن نیز نیست. این ترس به حدی نافذ است که باعث اجتناب فرد از موقعیت های هراس آور می شود یا حداقل به سختی می تواند موقعیت مذکور را تحمل کند و در صورت مواجهه نیز اضطراب  فراوانی در او ایجاد می کند.

فرد مبتلا به فوبی ممکن است حتی از تصور قرار گرفتن در موقعیت خاص هراس آور یا تصور نتایج ناشی از مواجهه با موقعیت هراس آور نیز دچار اضطراب شود. مثلاً فردی که از ارتفاع می ترسد، ممکن است از تصور سرگیجه ناشی از قرار گرفتن در ارتفاع نیز دچار اضطراب  شود.

روش غرقه سازی

روش غرقه سازی

 روش غرقه سازی یکی از روشهای روان درمانی برای درمان ترس مرضی (phobia) است. در این روش بیمار را تشویق می‌کنند که با موقعیتی که از آن می‌ترسد، مواجه شود. مثلا کسی که از مکان‌های باز می‌ترسد، می‌تواند ابتدا با کمک روان شناس و بعد بدون آن، چند ساعت واقعا در یک مکان شلوغ بایستد و متوجه شود که اتفاق خاصی نمی‌افتد، یا کسی که از مکان‌های بسته می‌ترسد، چند ساعت در یک کمد باقی بماند . این روش با وجود بی رحمانه بودنش، خیلی خوب جواب می‌دهد. در واقع تا وقتی که آدم از موقعیت ترسناک، اجتناب می‌کند هیچ وقت نخواهد فهمید که آن موقعیت واقعا ترسناک نیست. درمان با این روش این قضیه را ثابت کرده‌است. البته برای بیماران قلبی از این روش استفاده نمی‌کنند.

از دیگر کاربردهای این روش روان درمانی درمان اختلال وسواسی - جبری است مثلا فرد وسواسی را ناگهان در موقعیت بسیار ناخوشایندی (با کمال بی رحمی فرض کنید وسط ماشین زباله) قرار دهیم!.

ویکی پدیا

اضطراب

اضطراب عبارت است از يک احساس منتشر، ناخوشايند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمينان، درماندگی و برانگيختگی فيزيولوژی است. وقوع مجدد موقعيت‌هايی که قبلاً استرس زا بوده‌اند يا طی آن‌ها به فرد آسيب رسيده است باعث اضطراب در افراد می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شديد غيرعادی و مشکل‌ساز است. تحقيقات و بررسی‌ها نشان می‌دهند که اضطراب در خانم‌ها، طبقات کم‌درآمد و افراد ميان‌سال و سال‌خورده بیشتر ديده می‌شود.

استرس

دنیای امروز جهانی است پرتنش؛ پر از فشارهای روحی و عصبی، اندوه و افسردگی، دلهره و تشویش . میلیون ها نفر مبتلا به استرس هستند ، اما دل نگرانی ( استرس) همیشه مخرب و زیانبار نیست! در واقع گاهی اوقات بهتر است كه ما نگران باشیم. در یك كلام می توان گفت استرس واكنش لازم و حیاتی است، اما با گذشت زمان ویرانگر می شود. استرس یا فشار روانی فراگیرترین عارضه در مردم جهان و ریشه ی اكثر بیماری های جسمی و روانی است.

استرس چیست؟

از بسیاری جهات استرس مانند عشق است . خودش را از راه های عجیب نشان می دهد، و یك نیروی قوی است كه قادر است خوبی ها و بدی های بسیاری را سبب شود و هر كس آن را به گونه ای درك می كند. از نظر علمی، استرس عبارت است از عدم تناسب بین تقاضاها در زندگی ما و منابعی كه برای برآوردن آنها داریم. در حقیقت استرس یك واقعه نیست. بلكه واكنش فرد نسبت به یك واقعه است.

ترس کودکان

همه كودكان در چند مقطع سنی در زندگیشان دچار ترس و وحشت می شوند و این معمولاً یك بخش طبیعی از رشد آنها محسوب می گردد. این ترس ها در صورتی غیر طبیعی هستند كه به صورت دائمی و به مدت طولانی در كودك باقی بمانند یا ذهن كودك را به طور كامل اشغال كنند، كه این ترس در تمام فعالیت های عادی آنها مداخله داشته و تأثیر می گذارد و اگر كودك نتواند از آن رهایی یابد مبتلا به بیماری تشویش كه همان ترس بی مورد و بی اساس است می گردد.

هرگز احساسات و ترس در كودك را بی ارزش نشمارید و هیچ موقع به خاطر ترسیدنش او را تحقیر نكنید و بدانید كه بی توجهی به چیزهایی كه او را می ترساند كمكی به حل مشكل نمی كند.

افسردگی

افسردگی

افسردگی اختلالی است که بر تفکر، خلق، احساسات، رفتار و سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد. پیش از این عقیده بر این بود که « تمام آن در سر شماست » و اگر واقعاً تلاش کنید .

می توانید خود را از آن رها کنید. امروزه پزشکان می دانند که افسردگی نوعی ضعف نیست و شما به تنهایی نمی توانید آن را درمان کنید. افسردگی یک اختلال پزشکی با زمینه شیمیایی یا زیست شناسی است .گاهی اوقات یک زندگی پر استرس محرکی برای افسردگی می شود. در سایر موارد به نظر می رسد که افسردگی بدون یک علت تعیین شده مشخص و بطور خود بخودی روی می دهد.

افسردگی، بدون توجه به علت آن چیزی بیش از یک حالت محزون و یا یک خمودگی درآماتیک است

ادامه نوشته

پیشگیری و درمان افسردگی

خود درمانی

روابط سالم انسانی برای پیشگیری از افسردگی

روابط سالم بین فردی سلامت و شادابی را به همراه دارد. مطالعات نشان می‌دهد انسانهایی كه ارتباطات سالم ودرستی با دیگران دارند،استرس كمتری را تجربه می‌كنند و شادتر هستند. در نتیجه به افسردگی مبتلا نمی شوند . طبیعتا در هر رابطه صحیح و انسانی رعایت یكسری اصول اولیه ضروری می‌باشد. در اینجا به چند اصل مهم اشاره شده است :

1. انتظارات واقع گرایانه‌ای از طرف مقابل داشته باشید. هیچ كس دقیقا همان چیزی نیست كه خواهان آن هستید. گاه افراد با اعمالشان شما را نا امید می‌كنند. یك رابطه سالم به این معناست كه دیگران را به همانصورتی كه هستند بپذیرید و قصد تغییر آنها را نداشته باشید.

نکاتی چند درباره دارو درمانی افسردگی ؟

آیا قرار است به خاطر افسردگی درمان دارویی دریافت کنید ؟ شاید مشاور یا روانپزشک شما دارو درمانی را برای شما در نظر بگیرد و شما بر اساس آنچه که شنیده ایده و یا تجارب دوستان و اعضای خانواده در شگفت باشید که چگونه دارو ها می توانند برایتان مفید باشند . این بروشور جهت پاسخگویی به بسیاری از سئوالات مکرر در مورد ضد افسردگی ها تهیه شده است . ما امیدواریم که این بروشور نقطه شروع خوبی برای بحث های کامل تر و عمیق تر با مشاور و یا روانپزشک شما در مورد دارو های ضد افسردگی باشد. اگر بخواهید اطلاعات بیشتری در مورد دارو درمانی بدست آورید ، با یک روانپزشک مشاوره کنید زیرا روانپزشک یک متخصص در طب است که در مورد تشخیص و درمان مشکلات عاطفی و روانی تخصص دارد..

« مطمئن باشید افسردگی قابل درمان است »

مفهوم اختلال روانی

مفهوم اختلال روانی مثل بسیاری از مفاهیم در طب و علوم دیگر فاقد تعریف عملی ثابتی که پوشاننده همه موفقیتها باشد بوده است. قابل قبولترین تعریف اختلالهای روانی را به صورت زیر توصیف می کند؛ هر یک از اختلالات روانی به صورت یک سندرم یا الگوی رفتاری یا روانشناختی مهم بالینی تصور شده است که در یک فرد روی می‌دهد و با ناراحتی (یک علامت دردناک) یا ناتوانی (تخریب در یک یا چند زمینه مهم عملکرد) یا با افزایش قابل ملاحظه خطر مرگ ، درد ، ناراحتی و ناتوانی یا فقدان مهم آزادی ، همراه است.

آمار اختلالات روانی

آمار اختلالات روانی

جهان

بر اساس آمارهاي موجود، حدود 20 درصد از مردم جهان به يكي از اختلالات يا مشکلات رواني دچار هستند.

ایران

بر اساس آخرین اطلاعات به طور متوسط 21 درصد مردم کشور دچار اختلالات روان هستند که این میزان در زنان 26 درصد و در مردان 16 درصد است.

 متاسفانه در کشور ما مانند سایر کشورهای دنیا آمار اختلال روان بالاست و بر اساس آخرین آمار که مربوط به 10 سال قبل می‌شود شیوع اختلالات روان در کشور به طور متوسط 21 درصد است.

۲۰ درصد کودکان دچار اختلال روان هستند به طوری که نیاز به مداخلات روانپزشکی و روان‌شناسی دارند. اقدامات محدود وزارت بهداشت برای کودکان یکی آموزش مهارت‌های زندگی به کودکان و دیگری آموزش مهارت‌های فرزندپروری است که تحقیقات نشان داده که این آموزش‌ها نقش موثری در سلامت روان کودکان دارد.

منابع

تبیان

migna.ir

وسواس چیست ؟

وسواس یك ایده، فكر، تصور، احساس یا حركت مكرر یا مضر است كه با نوعى احساس اجبار و ناچارى ذهنى و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. بیمار متوجه بیگانه بودن حادثه نسبت ‏به شخصیت‏ خود بوده از غیرعادى و نابهنجار بودن رفتار خود آگاه است. روان شناسان وسواس را نوعى بیمارى از سرى نِوروزهاى شدید مى ‏دانند كه تعادل روانى و رفتارى را از بیمار سلب می کند و او را در سازگارى با محیط دچار اشكال مى ‏سازد و این عدم تعادل و اختلال داراى صورتى آشكار است.

روانكاوان نیز وسواس را نوعى غریزه واخورده و ناخودآگاه معرفى مى ‏كنند

ادامه نوشته

اختلال وسواس فکری - عملی(OCD)

توصیف اختلال وسواسی -جبری از تاریخ معرفی اولیه آن توسط اسکیرول د‌ر 1838 تا کنون تغییری نیافته است. این اختلال با عناوین مختلفی از قبیل حالت وسواسی ، نوروز یا بیماری وسواسی و اختلال وسواسی-جبری معرفی می‌شود‌ . اختلال وسواس-جبری یا اختلال و سواس فکری - عملی به وسیله افکار، تصاویر ذهنی و رفتارهای اجباری ناخواند‌ه مزاحم مشخص می‌شود‌. اعمال اجباری شامل آیین‌های آشکار (نظیر شستن مکرر د‌ست و رفتارهای وارسی) و آیین‌های ناآشکار می‌شود‌؛ این د‌و نوع آیین د‌ر این‌جا به عنوان رفتارهای خنثی‌کنند‌ه د‌ر نظر گرفته می‌شوند‌. متن تجد‌ید‌ نظر شد‌ه ویراست چهارم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM IV-TR) اختلال وسواس- جبری را به عنوان شناختارهای پیش‌بینی کنند‌ه ای تعریف می‌کند‌ که از نگرانی‌های زیاد‌ از حد‌ د‌ر باره مسایل واقعی زند‌گی متفاوت است. این موضوع اشاره به تمایز افکار وسواسی از نگرانی‌هایی د‌ارد‌ که د‌ر اختلال اضطراب فراگیر شایع است. د‌ر واقع وجود‌ آگاهی فرد‌ از افکار و تصاویر ناخواند‌ه مزاحم به عنوان فرآورد‌ه ذهن خود‌ش، برای تمایز آن‌ها از پد‌ید‌ه‌های روان‌پریش، ضروری است. برای آنکه این رفتارها به عنوان اعمال وسواسی د‌ر نظر گرفته شوند‌، لازم است با هد‌ف جلوگیری و یا کاهش ناراحتی یا پیامد‌های د‌رد‌ناک انجام شوند‌، بد‌ون اینکه پیوند‌ و ارتباط واقع بینانه‌ای د‌اشته باشد‌ با آن چه قرار است بی‌اثر و خنثی کنند‌. با توجه به اینکه افکار ناخواند‌ه مزاحم د‌ر کسانی که مشکلات بالینی و مرضی ند‌ارند‌، شایع است؛ این جنبه از OCD از اهمیت خاصی برخورد‌ار است .

ادامه نوشته