🌟 ویتامینها و مواد معدنی طلایی برای حال خوب ذهن 🌟
🌟 ویتامینها و مواد معدنی طلایی برای حال خوب ذهن 🌟
🟡 ویتامین B۱۲
برای ساختن حال خوب و تمرکز لازم است.
کمبودش باعث افسردگی، اضطراب و فراموشی میشود.
🟡 ویتامین D
تنظیمکننده خلقوخوست.
نور آفتاب منبع طبیعی آن است. کمبودش یعنی ذهن ابری!
🟡 ویتامین B۶
مغز برای تولید سروتونین، به این ویتامین نیاز دارد.
یعنی همان هورمون آرامش و حال خوش…
🟡 ویتامین C
ضدالتهاب، ضد اضطراب، و پشتیبانِ آرامش مغز.
کمبودش یعنی مغز در حال سوختنِ خاموش…
🟡 ویتامین E
محافظ حافظه و تمرکز در برابر استرسهای روزمره.
یک آنتیاکسیدان قدرتمند برای ذهن فرسوده.
🟡 فولات (B۹)
در پیشگیری از افسردگی، به اندازه دارو مؤثر است.
برای ذهنهایی که درگیر خستگی و بیانگیزگیاند، حیاتیست.
🟡 آهن
کمبودش یکی از دلایل اصلی خستگی، بیانرژی بودن و افسردگی است.
آهن کافی یعنی اکسیژنرسانی
بهتر به مغز و روحیه روشنتر.
آیا میدانید
🔬 تحقیقات علمی نشان دادهاند که کمبود ویتامین D با افزایش مقاومت به انسولین و التهاب در بدن همراه است و همین موضوع میتواند خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی را بالا ببرد.