خود درمانی

روابط سالم انسانی برای پیشگیری از افسردگی

روابط سالم بین فردی سلامت و شادابی را به همراه دارد. مطالعات نشان می‌دهد انسانهایی كه ارتباطات سالم ودرستی با دیگران دارند،استرس كمتری را تجربه می‌كنند و شادتر هستند. در نتیجه به افسردگی مبتلا نمی شوند . طبیعتا در هر رابطه صحیح و انسانی رعایت یكسری اصول اولیه ضروری می‌باشد. در اینجا به چند اصل مهم اشاره شده است :

1. انتظارات واقع گرایانه‌ای از طرف مقابل داشته باشید. هیچ كس دقیقا همان چیزی نیست كه خواهان آن هستید. گاه افراد با اعمالشان شما را نا امید می‌كنند. یك رابطه سالم به این معناست كه دیگران را به همانصورتی كه هستند بپذیرید و قصد تغییر آنها را نداشته باشید.